Njia Sahihi Za Kukabiliana Na Msongo Wa Mawazo Katika Zama Tunazoishi Sasa, Ambapo Mambo Ni Mengi Na Muda Ni Mchache.

Rafiki yangu mpendwa, Msongo wa mawazo au kama unavyoitwa kwa Kiingereza ‘stress’ ni tatizo kubwa sana kwa zama tunazoishi sasa. Limekuwa ni tatizo ambalo linawaua watu wengi taratibu na kabla ya muda kuliko matatizo mengine yoyote. Hii ni kwa sababu mwili unapokuwa kwenye msongo unakuwa dhaifu na hivyo kushindwa kupambana na mashambulizi mbalimbali yanayoukabili mwili.... Continue Reading →

June 7, 2019 2

Hivi Ndivyo Mitandao Ya Kijamii Imeharibu Akili Za Watu Wengi Na Hatua Tatu Za Kuchukua Ili Kunusuru Akili Yako Isiharibiwe.

Rafiki yangu mpendwa, Kama mzazi au babu/bibi yako aliyeishi na kufariki miaka ya 1980 atafufuliwa leo na kuona yanayoendelea duniani, atashangazwa sana. Kwamba anaweza kuwasiliana na mtu aliyepo popote duniani kwa urahisi na gharama ndogo, kwamba anaweza kupata taarifa za chochote kinachoendelea duniani hapo hapo na kwamba anaweza kufanya biashara na mtu yeyote kwa mawasiliano... Continue Reading →

May 31, 2019 1

Sukari Ni Madawa Ya Kulevya Yaliyohalalishwa, Jihadhari Nayo Kama Unataka Kuwa Na Afya Bora.

Habari za leo rafiki yangu mpendwa? Karibu kwenye makala yetu ya leo ambapo tunakwenda kujifunza ukweli kuhusu sukari na madhara yake kwenye mwili. Kama kicha kinavyoeleza, sukari ni madawa ya kulevya yaliyohalalishwa, ni kitu chenye madhara makubwa sana kwenye afya zetu, lakini tumekuwa hatuelezwi wazi. Karibu kwenye makala hii ambayo itakupa mwanga mkubwa kuhusu sukari... Continue Reading →

May 15, 2019 0

Imani Kumi (10) Potofu Kuhusu Ulaji Zinazowazuia Watu Kupunguza Uzito Na Kuwa Na Afya Bora.

Rafiki yangu mpendwa, Kama kuna eneo lenye changamoto kubwa kiafya basi ni kwenye ulaji (dayati). Ipo kauli kwama wewe ni matokeo ya kile unachokula, kwamba afya yako iko jinsi ilivyo sasa, kwa sababu ya vitu ambavyo umekuwa unakula. Kama afya yako ni bora ni kwa sababu umekuwa unakula vizuri na kama afya yako siyo bora... Continue Reading →

May 10, 2019 2

Siri Tisa (09) Za Kuishi Miaka Mingi Kutoka Kwa Watu Walioishi Miaka Zaidi Ya Mia Moja (100).

Rafiki yangu mpendwa, Ipo kauli kwamba kila mtu anapenda kwenda peponi lakini hakuna anayetaka kufa. Kwa kifupi maisha ni mazuri, yawe magumu au rahisi, watu tunapenda kuishi zaidi na zaidi. Na kitu kinachotusukuma kutunza afya zetu, kufanya mazoezi na kupata matibabu pale tunapougua ni kwa sababu tunataka kuishi zaidi. Tunataka kutoka kwenye utoto, kuwa watu... Continue Reading →

February 8, 2019 1

Kula Chakula, Siyo Kingi Sana Na Zaidi Mimea.

Rafiki yangu mpendwa, Mwaka huu 2019 tunaongozwa na maneno matatu makuu ambayo ni AFYA, UTAJIRI NA HEKIMA. Haya ni maneno matatu yanayowakilisha maeneo matatu muhimu sana kwenye maisha yetu. Kwenye makala ya leo, tunakwenda kujifunza eneo la afya, na inapokuja kwenye afya, changamoto kubwa inaanzia kwenye ulaji. Maendeleo ya sayansi na teknolojia yameleta mabadiliko makubwa... Continue Reading →

January 18, 2019 5

Fanya Vitu Hivi Vitatu (03) Na Utaendelea Kuwa Na Ujana Ndani Yako Licha Ya Umri Kwenda.

Rafiki yangu mpendwa, Moja ya ukomo ambao sisi binadamu tunao ni wa muda, kwamba muda wetu una ukomo na ndiyo maana hatuwezi kufanya kila tunachotaka kufanya. Ukomo mwingine ni nguvu, ambapo kadiri tunavyokwenda, nguvu zetu zinapungua na kushindwa kufanya yale tunayotaka kufanya. Kuna ujumbe huwa watu wanapenda kuutumia sana kuhusu muda na nguvu. Kwamba ukiwa... Continue Reading →

June 19, 2018 1

Jinsi Unavyoweza Kumjengea Mtazamo Chanya Mtoto Wako.

Kuna msemo ‘usemao mtoto umleavyo ndivyo akuavyo’. Ni msemo ambao mara kwa mara huwafundisha wazazi umuhimu wa kulea watoto wao katika maadili mema na ya kimafanikio. Mara nyingi ikumbukwe kwamba wazazi huwa ndio wenye jukumu kubwa sana la kulea watoto wao tofauti na watu wengine kama walimu, madaktari na jamii, jukumu la kwanza huwa lipo... Continue Reading →

November 26, 2015 0

Mambo Mawili Unayohitaji Kwa Ajili Ya Kukupa Afya Na Maisha Marefu.

Je, umeshawahi kujiuliza unacheka vipi na kwa nini? Kila mmoja wetu ameshawahi kucheka au kulia, labda tu kama ana tatizo. Kucheka na kulia inatazamwa kama vitu muhimu sana katika jamii yoyote kwa kucheka au kulia, mwili hufanya mabadiliko ambayo ni muhimu sana kwetu binadamu. Kucheka na kulia ni kama sifa za lazima kwetu katika kutufanya... Continue Reading →

October 8, 2015 0

Mambo 5 Ambayo Yanaweza kufanya Maisha Yako Kuwa Mafupi.

Habari za leo rafiki na mpenzi msomaji wa mtandao huu wa AMKA MTANZANIA. Ni matumaini yetu ya kuwa umzima wa afya na unaendelea vyema na majukumu yako kila siku. Nasi kwa furaha kubwa tunapenda kukuribisha katika siku nyingine ambayo unapata nafasi ya kuwa nasi na kuweza kujifunza mambo muhimu ya kuweza kubadili maisha yako na... Continue Reading →

July 23, 2015 0

SIKU YA UKIMWI DUNIANI; Mambo Kumi Unayotakiwa Kujua Kuhusu Ukimwi.

Kila tarehe 01/12 ya kila mwaka dunia inaadhimisha siku ya UKIMWI. Siku hii imepewa heshma yake kutokana na madhara yake makubwa kwa watu wanaoupata. Wakati tukiwa kwenye siku hii ya UKIMWI jiongeze na mambo haya kumi muhimu. 1. UKIMWI HAUUI. UKIMWI maana yake ni upungufu wa kinga mwilini. Hivyo kinga yako inapopungua unatoa nafasi ya... Continue Reading →

December 1, 2014 0

Mambo matatu yatakayokufanya uishi maisha marefu.

Magonjwa mengi yanayowafanya watu kufa wakiwa na umri mdogo yanatokana na mtindo wa maisha tunaochagua.Magonjwa kama presha ya juu, kisukari na hata kansa yanatokana na mitindo mbalimbali ya maisha.Hapa nakushirikisha mambo matatu unayoweza kuanza kuyafanya leo na ukapunguza nafasi ya wewe kupata magonjwa haya na hivyo kuishi miaka mirefu.1. Kula vizuri.Naposema kula vizuri namaanisha ule... Continue Reading →

November 29, 2014 0